-1kg痩せました！
2022/01/10の体重は、47.1kg
体脂肪は、24.2％！
2022/1/8の体重は48.2kg、体脂肪は25.5％だったので、体重1.1kg、体脂肪1.3％減!
2日で1キロ痩せました😀
昨日のカロリー多かったのに💦
今日の朝ごはんは、
・手作りのおからパウダー食パン（明太子トースト）
・ゆで卵
・バナナ半分
・みかん
・ブラックコーヒー
カロリー：443kcal
糖質：63.4g
昨日の反省を活かしてトースト少なめにしました💦
バナナは食物繊維豊富でダイエット効果があります。セロトニンも出て睡眠やメンタルにも良いです。昨日もぐっすり眠れました💤
