今日の昼ごはん・おからピタパン（タンドリーチキン＆キャロットラペ＆しそ）・わかめの味噌汁カロリー：474kcal糖質：9.4gおからピタパン手作りしましたが、タンドリーチキンとの組合せがすごく美味しい✨お店の味みたいです。このためにまたタンドリーチキ…

2022/01/10の体重は、47.1kg体脂肪は、24.2％！2022/1/8の体重は48.2kg、体脂肪は25.5％だったので、体重1.1kg、体脂肪1.3％減!2日で1キロ痩せました昨日のカロリー多かったのに 今日の朝ごはんは、・手作りのおからパウダー食パン（明太子トースト）・ゆで…